Druga nasza propozycja to trasa całodniowa, licząca ok. 43km, a średni czas spływu to 8-10 godzin. Zaczynamy naszą przygodę na przystani we Frysztaku, która znajduje się przy moście Frysztak-Kobyle. Jest to idealne miejsce do startu, ponieważ 200 metrów od przystani znajduje się stacja PKP, a około 800 metrów dalej przystanek PKS. Tym samym na spływ możemy się wybrać choćby z Rzeszowa komunikacją publiczną. Z Frysztaka spływamy w dół rzeki i po 15 minutach mijamy po prawej stronie kolejną przystań pod Herbami w miejscowości Kobyle. Płynąc dalej przez przełom Wisłoka, tak zwaną Bramę Frysztacką, możemy podziwiać ciąg wzniesień Pogórza Strzyżowskiego i Dynowskiego. Po przepłynięciu kilku następnych kilometrów wpływamy na tereny gminy Wiśniowa, gdzie po lewej stronie przy moście Wiśniowa-Jazowa znajduje się przystań. Pokonując następny odcinek spokojnym nurtem dopływamy do przystani przy moście Kożuchów- Markuszowa. Za mostem wpływamy na wody charakteryzujące się mocnym nurtem, a następnie po przepłynięciu 10 km dopływamy do przystani przy moście w Markuszowej. Zaraz za mostem czeka nas atrakcyjny odcinek w postaci kamiennego stopnia i rwącego nurtu. Po pokonaniu następnych 10 km, przepływając spokojnym nurtem przez Strzyżów docieramy do przystani przy wiadukcie kolejowym miedzy dwoma mostami w Żarnowej. Tu po około 4 godzinach spływu możemy zakończyć podróż lub chwilę odpocząć i popłynąć dalej. Następna część trasy to zróżnicowana rzeka o zmiennym nurcie, i bardzo malowniczym krajobrazie Obszaru Natury 2000 Wisłok Środowy z Dopływami. Pokonawszy 10 km dopływamy do przystani pod mostem Zaborów – Czudec, znajdującej się po lewej stronie, a następnie po 15 minutach dopływamy do mostu w Czudcu. Ten ostatni, to ciekawy kamienisty odcinek o rwącym nurcie, gdzie po drodze napotkamy charakterystyczne ogromne głazy o około metrowej średnicy, szczególnie widoczne przy niskim stanie wody. Ruszamy w dalszą drogę i po około 40 minutach docieramy do naszej przystani Pływak w Babicy. Znajduje się ona po lewej stronie i jest oznaczona znakami dobijania. Tam po 7-8 godzinach spływu możemy zakończyć naszą przygodę wspólnym ogniskiem i dzieleniem się wrażeniami. Jeżeli jednak ktoś chciałby jeszcze zobaczyć zachód słońca w kajaku, to może popłynąć do ostatniej naszej przystani w Boguchwale. Ten odcinek polecamy jednak doświadczonym kajakarzom i raczej dorosłym ze względu na liczne bystrzyny i naturalne progi wodne. Opuszczając przystań w Babicy już za mostem Babica-Lubenia, wpływamy na pierwsze bystrzyny i dość wartki nurt. Będziemy je spotykać co jakiś czas aż do mostu Wisłoczanka-Zarzecze. To właśnie przed nim po około godzinie od przystani w Babicy napotkamy kilka naturalnych progów rzecznych. Szczególnie dwa ostatnie są dość niebezpieczne. Poprzedzają je małe zielone wysepki na środku rzeki. Aby uniknąć wpłynięcia na progi powinniśmy zawsze ominąć wysepki prawą stroną, w innym przypadku, szczególnie na ostatnim progu, możemy zaliczyć groźną wywrotkę. Próg w tym miejscu na środku i po lewej stronie rzeki ma wysokość nawet do 1 metra. Po minięciu tej przeszkody wpływamy na ostatni odcinek naszej wyprawy, gdzie rzeka zwalnia do tego stopnia, że można nią pływać pod prąd. Po około 40 minutach od mostu w Zarzeczu dopływamy do ostatniej przystani przy kładce w Boguchwale. Dobijamy do lewego brzegu gdzie tuż przed kładką jest dwa miejsca do zacumowania. Na tej końcowej przystani mamy miejsce na ognisko i wiatą w której możemy odpocząć po spływie. 

Miejsca startu spływu:

- Frysztak (most Frysztak-Kobyle)

- Markuszowa (most w Markuszowej)

- Żarnowa ( pod wiaduktem kolejowym)

Miejsca zakończenia spływu:

- Żarnowa (pod wiaduktem kolejowym)

- Zaborów ( most Zaborów-Czudec)

- Babica 74 (przystań Pływak)

- Boguchwała (kładka)

Cena za kajak z pełnym osprzętem od 80-120 zł w zależności od trasy.

Całodniowe trasy realizowane są dla co najmniej 3 kajaków lub po

zebraniu grupy.